Sustancia química que es medida por el Programa para el Biomonitoreo de California

• Algunos alimentos como:
  • Algunas carnes y mariscos, ya que algunos PFASs presentes en el ambiente se pueden acumular en los animales, el pescado y los mariscos.
  • Algunas verduras que son regadas con agua que contiene PFASs.
  • Alimentos en algunos empaques antigrasa, incluidos ciertos envoltorios de comida rápida, bolsas de palomitas de maíz para microondas, cajas para llevar la comida y contenedores de cartón para alimentos congelados.
• Algunos productos textiles, como alfombras resistentes a las manchas, telas resistentes al agua para exterior y cuero.
• Ciertos aerosoles repelentes a las manchas y al agua; selladores para granito y otros revestimientos o cubiertas de piedra natural; productos de limpieza, lubricantes, abrillantadores y ceras.
• Algunos productos de cuidado personal, como cremas para la piel, maquillaje de ojos e hilo dental.
• Algunos utensilios de cocina antiadherentes.
• Fuentes de agua potable afectadas por la liberación de PFASs en el medio ambiente.

Algunos PFASs:

• Podrían causar daños en el feto y el niño; incluso pueden afectar su crecimiento y desarrollo.
• Podrían afectar el sistema inmunológico y la función del hígado.
• Podrían aumentar el riesgo de enfermedades de la tiroides.
• Podrían interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Podrían aumentar el riesgo de desarrollar cáncer.

• Incluya bastante variedad en su dieta y la dieta de sus niños. Limite la frecuencia con la que come alimentos que vienen en envoltorios y contenedores antigrasa.
• Evite los productos etiquetados como resistentes a las manchas o al agua, como alfombras, muebles o ropa.
• Revise las etiquetas de los productos para el hogar y de cuidado personal, y evite los que contienen componentes con “flúor”. Póngase en contacto con el fabricante si no puede encontrar los componentes en la etiqueta.
• Si decide usar aerosoles protectores, selladores, abrillantadores, ceras o productos similares, asegúrese de tener suficiente ventilación y siga otras medidas de seguridad.
• Dado que los PFASs pueden desprenderse de los productos y acumularse en el polvo:
  • Lávese las manos y láveselas a sus hijos con frecuencia, en especial, antes de preparar o comer alimentos.
  • Limpie los pisos con frecuencia, utilizando un trapeador mojado o una aspiradora con filtros de aire de alta eficiencia (High‐Efficiency Particulate Air, HEPA), si es posible, y use un paño húmedo para limpiar el polvo.

• Los recubrimientos dentro de las latas de alimentos y bebidas.
• Algunos recipientes de plástico duro para alimentos y bebidas, los cuales podrían estar marcados con el número “7” o “PC” en la parte inferior.
• Algunos biberones y vasos entrenadores antiguos de plástico para bebés. El uso de BPA en estos productos oficialmente termino en los EE.UU. en julio del 2012.
• Algunos plásticos de envoltura elásticos para envolver alimentos o empaquetar comida.
• Algunos recibos, como los de cajas registradoras y pompas de gasolina.

El BPA:

• Podría afectar al feto y al infante, incluyendo posibles cambios en el desarrollo y en el comportamiento.
• Podría interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Podría afectar la función reproductiva.
• Pudiera aumentar el riesgo de cáncer.

• Coma más alimentos frescos y menos comida enlatada.
• Use recipientes de vidrio o de acero inoxidable para guardar alimentos y líquidos.
• Evite el uso de recipientes de plástico para alimentos y bebidas calientes. Evite el uso de recipientes de plástico en el horno de microondas.
• Dele pecho a su infante cuando sea posible. Use biberones de vidrio para alimentación con biberón.
• Lave sus manos y las de los niños antes de comer o beber. El BPA puede quedarse en las manos de algunos objetos que usted toca, como los recibos.

• Los productos hechos de plásticos de vinilo flexible, a veces llamados “PVC” o marcados con el símbolo de reciclaje “3”, incluyendo:
  • Las cortinas para regadera, los pisos, y las protecciones en alambres y cables.
  • Las loncheras para la escuela, las carpetas, las mochilas, la arcilla para modelar, y algunos juguetes de plástico blando y juguetes inflables.
  • Algunos embalajes de plástico para alimentos y algunos recipientes de plástico.
  • La tubería y los guantes usados en el procesamiento de alimentos y en el cuidado médico.
• Las fragancias de algunas velas, purificadores de aire, y productos para el cuidado personal como las lociones, los perfumes, los productos para el cabello, y los desodorantes.
• Algunos barnices de uñas, pinturas, barnices para pisos, masilla, y adhesivos.
• Algunos medicamentos y suplementos dietéticos.

Algunos ftalatos:

• Pueden interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Pueden afectar el desarrollo del feto, de los infantes y de los niños.
• Pueden disminuir la fertilidad.
• Podrían contribuir a las alergias y al asma.

• Seleccione las alternativas que no sean de plástico cuando sea posible. De lo contrario, evite los plásticos de vinilo flexible, a veces llamados “PVC” o marcados con un “3”.
• Coma más alimentos frescos y menos alimentos procesados y empaquetados.
• Seleccione los productos que no dicen “aroma” en la etiqueta de ingredientes.
• Lávese las manos con frecuencia, especialmente antes de comer o preparar los alimentos,  limpie sus pisos regularmente, y use un trapo húmedo para quitar el polvo de la casa, ya que los ftalatos salen de productos y se acumulan en el polvo.

• La espuma de poliuretano en muebles, almohadas, asientos de vehículos de motor y productos para bebés, como los asientos para automóviles y los cojines de mesas para cambiar pañales, especialmente si se fabricaron antes de 2006.
• Algunas cubiertas de plástico duro para electrónicos como las de televisores y computadoras, algunos colchones, tela de tapicería, alambres y cables, especialmente si se fabricaron antes de 2013.
• Alguna espuma de poliuretano reciclada o de chatarra usada como relleno debajo de la alfombra.
• El polvo en hogares, oficinas, y automóviles que contienen productos hechos con PBDEs.
• Algunos alimentos que contengan cantidades altas de grasa, tales como las salchichas, los quesos con alto contenido de grasa, la mantequilla, y el pescado graso.

Los PBDEs:

• Podrían interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Podrían dañar al feto en desarrollo y al infante, posiblemente afectando el aprendizaje y el comportamiento en el futuro.
• Podrían disminuir la fertilidad.

Es difícil reducir la exposición a los PBDEs porque han sido usados extensamente en muebles y en otros productos. Las siguientes son acciones que podrían ayudar a reducir la exposición.

• Ya que los PBDEs salen de productos y se acumulan en el polvo:
   
  • Lávese las manos con frecuencia, especialmente antes de comer o preparar los alimentos.
  • Lave las manos de sus hijos con frecuencia. Los infantes y los niños pequeños acumulan mucho polvo en sus manos cuando juegan o se arrastran en el piso.
  • Limpie sus pisos regularmente y use un trapo húmedo para quitar el polvo de la casa.
  • Reemplace los muebles tapizados que están rotos o que tienen espuma desmoronándose.
  • Evite usar la espuma de poliuretano reciclada o de chatarra como relleno debajo de la alfombra.
  • Incluya bastante variedad en su dieta.

• Muchos bloqueadores solares.
• Los productos para el cuidado personal que contienen protector solar, tales como las lociones, los ungüentos para los labios, y los cosméticos.
• Algunos perfumes, champús, acondicionadores, y barnices de uñas.
• Los empaquetados de plástico para algunos alimentos y productos para el consumidor.
• Algunos recubrimientos protectores como el barniz y la pintura de aceite.

Los científicos aún están estudiando cómo la benzofenona-3 podría afectar la salud de las personas. Existe preocupación de que la benzofenona-3:

• Podría interferir con las hormonas naturales del cuerpo.

• Lávese los bloqueadores solares y protectores del sol una vez que ya no esté bajo el sol.
• Coma más alimentos frescos y menos alimentos empaquetados; esto pudiera ayudar a reducir su exposición a la benzofenona-3 de algunas envolturas de plástico.

 Se sabe que la exposición al sol daña la piel y aumenta el riesgo de cáncer de la piel. La aplicación de bloqueador solar de amplio espectro es solamente una de las maneras importantes para bloquear los rayos ultravioleta (UV) del sol. También debe:

• Reducir o evitar la exposición a la luz solar directa cuando los rayos UV sean más fuertes, generalmente entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Cuando sea posible, busque la sombra.
• Usar ropa protectora, incluyendo un sombrero de ala ancha y lentes para sol.

• Algunos alimentos, incluyendo:
  • Los mariscos, especialmente los crustáceos. La forma de arsénico en los mariscos no se considera una preocupación de salud.
  • El arroz y los alimentos con ingredientes derivados del arroz, como algunos cereales fríos o calientes, algunas fórmulas para infantes, y las tortitas o galletas de arroz inflado. Las plantas del arroz pueden atrapar el arsénico del agua y del suelo.
  • El alga marina “hijiki” (corta, negra, en forma de tallarín).
• Algunas fuentes de agua potable, como en algunos lugares del Valle Central y del Sur de California.
• Cierta madera tratada con presión, usada en algunas estructuras para exteriores, como cubiertas y estructuras de juegos en parques. La madera tratada con arsénico se redujo progresivamente en 2004.
• El humo de cigarrillos.
• Los aditivos agregados a ciertos alimentos para pollos y pavos para prevenir parásitos.
• Algunos medicamentos herbales y otros remedios tradicionales, especialmente de china o de la india.
• Algunos herbicidas  con uso limitado en campos de golf, algodón y en facilidades de crecimiento de pasto

Algunas formas de arsénico:

• Podrían dañar el feto en desarrollo.
• Podrían dañar el sistema nervioso y afectar el aprendizaje en los niños.
• Podrían contribuir a enfermedades cardiovasculares y afectar la función de los pulmones.
• Pueden aumentar el riesgo de cáncer.

• Incluya bastante variedad en su dieta y la dieta de sus niños.
• Dele pecho a su infante si usted puede hacerlo. Incluya alternativas a los alimentos derivados del arroz en la dieta de su infante.
• No queme la madera antigua tratada con presión (fabricada antes de 2004) y evite su uso en proyectos del hogar.
• Haga que los niños se laven las manos después de jugar en estructuras de juegos o cubiertas hechas de madera antiguas. Si usted es dueño de una estructura de este tipo, aplíquele sellador o revestimiento cada uno o dos años.
• Si su agua proviene de un pozo privado, considere realizar una prueba para el arsénico. (Si su agua proviene de un proveedor de agua pública, ya es probada regularmente para el arsénico.)

• Algunos pescados grasos tales como el salmón y las sardinas enlatadas. El comer pescado aún es bueno para usted. Los pescados grasos son una excelente fuente de grasas saludables (como el ácido graso omega-3) y de proteína.
• Algunos productos animales que contengan cantidades altas de grasa tales como la carne de hamburguesa y los helados.
• Algunos productos y materiales de construcción producidos antes de 1980 tales como:
  • La masilla en edificios antiguos, incluyendo escuelas.
  • Algunas luces fluorescentes antiguas.
  • Algunas pinturas, acabados para pisos de madera, plásticos y espuma o aislamiento de fibra de vidrio.

Los PCBs:

• Pueden dañar al feto en desarrollo y al infante, posiblemente afectando el crecimiento y el aprendizaje.
• Pueden interferir con las hormonas naturales de cuerpo y afectar al sistema inmunológico.
• Podrían disminuir la fertilidad.
• Podrían aumentar el riesgo de cáncer.

Los PCBs han estado disminuyendo en el medio ambiente y en los alimentos debido a que ya no se fabrican. Usted pudiera reducir aún más su exposición si:

• Incluye bastante variedad en su dieta.
• Recorta la piel del pescado y la grasa de la carne. Cocina el pescado y la carne en un sartén de parrilla para permitir que se drene la grasa.
• Se lava las manos con frecuencia, especialmente antes de comer o preparar los alimentos, limpia sus pisos regularmente, y usa un trapo