Sustancia química designada

• Ciertos alimentos, como nueces, granos, frijoles y verduras de hoja verde.
• Algunas fuentes de agua potable.
• Los metales de aleación, como el acero.
• Algunas varillas para soldar.
• Ciertas sustancias químicas utilizadas para la agricultura o para eliminar hongos.

• Se necesita algo de manganeso para realizar muchos procesos importantes en el organismo, como el desarrollo de los huesos y la cicatrización de heridas.

Demasiado manganeso:

• Podría estar asociado a problemas de comportamiento y aprendizaje en los niños.
• Puede dañar la memoria, el razonamiento, el estado de ánimo y el equilibrio en las personas adultas.

• Llevar una dieta balanceada, con niveles suficientes de hierro, lo cual puede ayudarle a mantener un nivel saludable de manganeso.
• Si usted realiza trabajos de soldadura, trabaja con metales o con otras formas de manganeso:
  • Asegúrese de que su área de trabajo esté bien ventilada y utilice el equipo de protección correcto.
  • Siga otras prácticas seguras de trabajo, como lavarse las manos con frecuencia, mantener el polvo producto de su trabajo fuera de casa y lavar la ropa de trabajo por separado.
  • Mantenga a los niños alejados del humo de la soldadura y de otros tipos de vapor y polvos de metales.

• Algunos alimentos como:
  • Algunas carnes y mariscos, ya que algunos PFASs presentes en el ambiente se pueden acumular en los animales, el pescado y los mariscos.
  • Algunas verduras que son regadas con agua que contiene PFASs.
  • Alimentos en algunos empaques antigrasa, incluidos ciertos envoltorios de comida rápida, bolsas de palomitas de maíz para microondas, cajas para llevar la comida y contenedores de cartón para alimentos congelados.
• Algunos productos textiles, como alfombras resistentes a las manchas, telas resistentes al agua para exterior y cuero.
• Ciertos aerosoles repelentes a las manchas y al agua; selladores para granito y otros revestimientos o cubiertas de piedra natural; productos de limpieza, lubricantes, abrillantadores y ceras.
• Algunos productos de cuidado personal, como cremas para la piel, maquillaje de ojos e hilo dental.
• Algunos utensilios de cocina antiadherentes.
• Fuentes de agua potable afectadas por la liberación de PFASs en el medio ambiente.

Algunos PFASs:

• Podrían causar daños en el feto y el niño; incluso pueden afectar su crecimiento y desarrollo.
• Podrían afectar el sistema inmunológico y la función del hígado.
• Podrían aumentar el riesgo de enfermedades de la tiroides.
• Podrían interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Podrían aumentar el riesgo de desarrollar cáncer.

• Incluya bastante variedad en su dieta y la dieta de sus niños. Limite la frecuencia con la que come alimentos que vienen en envoltorios y contenedores antigrasa.
• Evite los productos etiquetados como resistentes a las manchas o al agua, como alfombras, muebles o ropa.
• Revise las etiquetas de los productos para el hogar y de cuidado personal, y evite los que contienen componentes con “flúor”. Póngase en contacto con el fabricante si no puede encontrar los componentes en la etiqueta.
• Si decide usar aerosoles protectores, selladores, abrillantadores, ceras o productos similares, asegúrese de tener suficiente ventilación y siga otras medidas de seguridad.
• Dado que los PFASs pueden desprenderse de los productos y acumularse en el polvo:
  • Lávese las manos y láveselas a sus hijos con frecuencia, en especial, antes de preparar o comer alimentos.
  • Limpie los pisos con frecuencia, utilizando un trapeador mojado o una aspiradora con filtros de aire de alta eficiencia (High‐Efficiency Particulate Air, HEPA), si es posible, y use un paño húmedo para limpiar el polvo.

• Los vehículos que usan diésel, como camiones semitráiler, camiones livianos, algunos autobuses y vehículos de pasajeros.
• Los trenes, para el transporte de cargas y pasajeros, que funcionan con diésel, además de cruceros y buques cargueros.
• Los equipos de maquinaria pesada, como excavadoras y tractores usados para la construcción, la agricultura, el paisajismo, la minería e industrias similares.
• Los generadores que funcionan con diésel.

Humo diésel:

• Puede empeorar el asma y contribuir a otras enfermedades respiratorias, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
• Puede causar daño en los pulmones y disminuir la resistencia a infecciones respiratorias.
• Puede empeorar las reacciones alérgicas al polvo, el polen y otros alérgenos.
• Puede empeorar las afecciones cardiacas existentes.
• Puede aumentar el riesgo de cáncer.

• Cuando camine, use bicicleta o realice ejercicio al aire libre, elija, cuando sea posible, áreas que estén lejos de las carreteras o calles secundarias con menos tráfico. Evite las autopistas con mucho tráfico y los caminos cercanos a las vías del tren.
• Cuando haya mucho tráfico, mantenga cerradas las ventanas del automóvil y ponga el aire acondicionado en "recircular" (busque este símbolo o consulte el manual: ).
• Siempre que encienda y use motores diésel, asegúrese de hacerlo en áreas bien ventiladas.
• Si tiene un camión o automóvil que use diésel, no deje encendido el vehículo dentro de garajes, especialmente si el garaje es parte de la casa.
• Si tiene un generador de energía diésel de respaldo o portátil, póngalo lejos de su casa, para asegurarse que el humo no ingrese por las ventanas o puertas cuando estén abiertas.
• Si es posible, utilice un filtro de alto rendimiento en el sistema de calefacción y enfriamiento de la casa.
• Considere la posibilidad de comprar un filtro de aire (o “purificador de aire”) portátil, que pueda extraer las pequeñas partículas del aire de su casa (vea a continuación).
• Dado que las sustancias químicas del humo diésel se pueden acumular en el polvo:
  • Lávese las manos y láveselas a sus hijos con frecuencia, en especial, antes de preparar o ingerir alimentos.
  • Limpie sus pisos con frecuencia, utilizando un trapeador mojado o una aspiradora con filtros de aire de alta eficiencia (High‐Efficiency Particulate Air, HEPA), si ser posible, y use un paño húmedo para limpiar el polvo.
• Si observa las siguientes situaciones con camiones de diésel en California, dé aviso:
  • Camiones encendidos en lugares donde haya carteles de “no dejar vehículos encendidos”, o que estén en marcha durante más de cinco minutos.
  • Camiones que no circulen por las rutas designadas para esos vehículos.

Llame al 1-800-363-7664 o llene el formulario que encontrará en el siguiente enlace: www.arb.ca.gov/enf/complaints/icv.htm.

• El plástico de policarbonato rígido en una variedad de artículos, como:
  • Algunos artículos de cocina, como platos, tazas y botellas de almacenamiento.
  • Lentes de anteojos y pantallas para teléfonos celulares y computadoras portátiles.
  • Equipos de seguridad, como cascos y visores de protección.
  • Piezas para automóviles, accesorios para iluminación y dispositivos médicos.
• Algunos recubrimientos protectores dentro de las latas de alimentos; en electrodomésticos; dentro de tuberías metálicas de agua potable; y en pisos laminados y concreto.
• Alguna ropa, incluyendo calcetines de bebé, mantas y mamelucos.
• Algunos selladores dentales.
• Algunos recibos impresos en papel liso y brillante, como los de las cajas registradoras o las gasolineras.
• Materiales de construcción, como selladores, adhesivos y lechada.

El BPA:

• Podría dañar el sistema reproductivo femenino.
• Podría interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Podría afectar al feto y a los bebés, incluyendo posibles cambios en el desarrollo y en el comportamiento.
• Pudiera aumentar el riesgo de cáncer.

• Coma más alimentos frescos y menos alimentos enlatados.
• Use recipientes de vidrio o acero inoxidable para guardar alimentos y bebidas.
• Pida un recibo electrónico, o ninguno, si es posible. Si trabaja como cajero o manipula recibos con frecuencia por otros motivos, use guantes de nitrilo.
• Ya que el BPA puede salir de los productos y acumularse en el polvo:
  • Lávese las manos y las de sus hijos con frecuencia, especialmente antes de preparar o comer alimentos.
  • Limpie los pisos regularmente con un trapeador húmedo o una aspiradora con filtro HEPA si es posible, y use un paño húmedo para quitar el polvo.

• Productos para el consumidor, incluidos:
  • Artículos para el hogar, como tablas de cocina para cortar, utensilios para servir, contenedores de almacenamiento, humidificadores y aspiradoras.
  • Artículos para el hogar, como fundas de colchones y almohadas, cortinas de baño y alfombras.
  • Juguetes para niños y artículos deportivos, como equipos para entrenamiento, parques de juego, campamentos y actividades náuticas.
• Algunos productos de cuidado personal, incluyendo algunas pastas de dientes y cosméticos como el rubor y la sombra de ojos, así como peines, cepillos y maquinillas de afeitar.
• Materiales de construcción, como algunas encimeras, selladores/masillas, concreto, azulejos, pisos y accesorios de baño.

El triclosán:

• Podría interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Podría afectar la capacidad de los antibióticos de combatir infecciones. Esto es porque el uso excesivo del triclosán puede causar cambios en las bacterias que las hacen más difíciles de matar.

• Evite productos de cuidado personal que contengan triclosán en su lista de ingredientes, a menos que tenga una razón médica para usarlos. Por ejemplo, la pasta dental con triclosán podría ayudar a prevenir la gingivitis (inflamación de las encías).
• Evite los productos etiquetados como «antibacterial» o «antimicrobianos».
• Para artículos del hogar y otros productos para el consumidor, busque materiales sin tratar, que podrían incluir madera, vidrio, acero inoxidable y tejidos naturales como la lana. Si no sabe si un producto ha sido tratado con triclosán u otros antibacterianos, póngase en contacto con el fabricante.

• Los productos hechos de plásticos de vinilo flexible, a veces llamados “PVC” o marcados con el símbolo de reciclaje “3”, incluyendo:
  • Las cortinas para regadera, los pisos, y las protecciones en alambres y cables.
  • Las loncheras para la escuela, las carpetas, las mochilas, la arcilla para modelar, y algunos juguetes de plástico blando y juguetes inflables.
  • Algunos embalajes de plástico para alimentos y algunos recipientes de plástico.
  • La tubería y los guantes usados en el procesamiento de alimentos y en el cuidado médico.
• Las fragancias de algunas velas, purificadores de aire, y productos para el cuidado personal como las lociones, los perfumes, los productos para el cabello, y los desodorantes.
• Algunos barnices de uñas, pinturas, barnices para pisos, masilla, y adhesivos.
• Algunos medicamentos y suplementos dietéticos.

Algunos ftalatos:

• Pueden interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Pueden afectar el desarrollo del feto, de los infantes y de los niños.
• Pueden disminuir la fertilidad.
• Podrían contribuir a las alergias y al asma.

• Seleccione las alternativas que no sean de plástico cuando sea posible. De lo contrario, evite los plásticos de vinilo flexible, a veces llamados “PVC” o marcados con un “3”.
• Coma más alimentos frescos y menos alimentos procesados y empaquetados.
• Seleccione los productos que no dicen “aroma” en la etiqueta de ingredientes.
• Lávese las manos con frecuencia, especialmente antes de comer o preparar los alimentos,  limpie sus pisos regularmente, y use un trapo húmedo para quitar el polvo de la casa, ya que los ftalatos salen de productos y se acumulan en el polvo.

• Algunos alimentos, incluidos:
  • Algunos pescados grasos, como el salmón y las sardinas enlatadas. (Los pescados grasos siguen siendo buenos para comer. Son una excelente fuente de grasas saludables [como los ácidos grasos «omega-3»] y proteínas).
  • Algunas carnes, como la carne molida con alto contenido de grasa.
  • Algunos productos lácteos, como la leche.
  • Algunos huevos.
• Algunos productos y materiales de construcción hechos antes de 1980, como:
  • El sellador o la masilla en edificios antiguos, incluyendo escuelas.
  • Algunas lámparas fluorescentes antiguas.
  • Algunas pinturas, acabados para pisos de madera, plásticos y espuma o aislamiento de fibra de vidrio.
• Ciertos pigmentos y colorantes usados en pinturas, productos de papel, plásticos y otros artículos.

Los PCB:

• Pueden dañar al feto en desarrollo y a los bebés, lo que puede incluir efectos en el crecimiento y el aprendizaje.
• Pueden interferir con las hormonas naturales del cuerpo y afectar al sistema inmunológico.
• Podrían reducir la fertilidad.
• Pueden aumentar el riesgo de cáncer.

• Incluya mucha variedad en su dieta.
• Recorte la piel del pescado y la grasa de la carne, y cocine estos alimentos sobre una rejilla para permitir que se drene
  la grasa.
• Ya que los PCB pueden estar en el polvo:
  • Lávese las manos y las de sus hijos con frecuencia, especialmente antes de preparar o comer alimentos.
  • Limpie los pisos regularmente con un trapeador húmedo o una aspiradora con filtro HEPA si es posible, y use un paño húmedo para quitar el polvo.

• Algunos collares para pulgas y garrapatas, champús, esprays y polvos para perros y gatos.
• Algunos productos para el control de plagas de jardín y tiras para controlar plagas.
• Algunas frutas y verduras. Cantidades pequeñas de pesticidas organofosfatos que se encuentran en estos alimentos provienen del uso de pesticidas agrícolas.
• El aire y el polvo en áreas donde se usan pesticidas organofosfatos, tales como algunas granjas y jardines de hogares.
• Algunos tratamientos para los piojos de la cabeza.

Algunos pesticidas organofosfatos:

• Podrían afectar el sistema nervioso.
• Podrían dañar al feto en desarrollo, posiblemente afectando el aprendizaje y el comportamiento en el futuro.

• Use métodos sin pesticidas para prevenir las plagas en su hogar y jardín. Si decide usar pesticidas, considere usar los cebos y las trampas en lugar de los esprays. Siempre siga las instrucciones de uso, almacenamiento y desecho.
• Para ayudar a controlar pulgas sin pesticidas, peine a las mascotas con un peine para pulgas, bañe regularmente a las mascotas con champú que no contenga pesticidas y lave la cama de las mascotas.
• Si se necesita un pesticida para control de pulgas, considere los tratamientos llamados “spot-on” en inglés que son más seguros, o los medicamentos orales para su mascota. Pregunte al médico veterinario acerca de las opciones más seguras.
• Lave todas las frutas y verduras antes de comerlas.
• Considere seleccionar las frutas y verduras orgánicas o que no contengan pesticidas.
• Lávese las manos con frecuencia, especialmente antes de comer o preparar los alimentos, limpie sus pisos regularmente, y use un trapo húmedo para quitar el polvo de la casa, ya que los pesticidas pueden estar presentes en el polvo.

• Algunos productos lácteos que contengan cantidades altas de grasa tales como la mantequilla y los quesos con alto contenido de grasa como el queso crema y el queso americano.
• Algunas carnes que contengan cantidades altas de grasa como cierta carne molida de res.
• Algunos pescados grasos como el bagre, el salmón, y las sardinas enlatadas. El comer pescado aun es bueno para usted. Los pescados grasos son una excelente fuente de grasas saludables (como el ácido graso omega-3) y de proteína.

Los pesticidas organoclorados:

• Podrían afectar el feto en desarrollo, posiblemente llevando a cambios futuros en el aprendizaje y la conducta.
• Podrían interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Podrían tener efectos sobre la reproducción tales como reducción de la fertilidad.
• Podrían aumentar el riesgo de cáncer.

Los pesticidas organoclorados han estado disminuyendo en el medio ambiente y en los alimentos porque han dejado de usarse en los Estados Unidos. Usted pudiera reducir aún más su exposición si:

• Incluye bastante variedad en su dieta.
• Recorta la piel del pescado y la grasa de la carne. Cocina el pescado y la carne en un sartén de parrilla para permitir que se drene la grasa.
• Se lava las manos con frecuencia, especialmente antes de comer o preparar los alimentos, limpia sus pisos regularmente, y usa un trapo húmedo para quitar el polvo de la casa. Esto es porque los pesticidas organoclorados pueden estar presentes en el polvo y en el suelo debido al uso pasado.